自律神經失調

 

        面對緊湊的現代生活,我們的體能和腦力必須保持滿點。工作的時候要能全力發揮,放假的時間更要迅速充電,才有時間應付接連而來的任務。人體和大腦若要達到如此有效率的節奏,就得倚靠自律神經來幫忙。

 

        自律神經的功能是「調整身體節奏」,尤其是意志無法控制的生理功能,譬如心跳、體溫、腸胃活動。工作的當中,我們的心跳增快、呼吸會加速,可以提高代謝,供應活動所需的能量。休息的時候,人的體溫下降、腸胃蠕動增加,就能吸收營養,補充消耗掉的養分。勞動後,需要休息。放假完,繼續工作。自律神經可以很容易地幫助我們進行這樣的循環。

 

        但是現今職業及生活模式改變,不少人必須持續工作一整天,或者忙碌專案一整個月,無法休息放假,也可能假期中不得不回應公司的訊息電話。勞動的時間過長,休養的機會卻不停地中斷。就好像汽車一直狂踩油門,好不容易剎車,又忽走忽停。這樣的狀況下,自律神經的負荷會加重。一旦神經的功能失調,身體的節奏就會亂掉。

 

        自律神經如果失調,各處人體系統的快慢平衡就會出問題。例如心悸胸悶、氣息不順、發熱冒汗、胃痛腸躁、手抖腳麻等等,彷彿身體就要失控。長期處於失調狀態,容易影響睡眠及食慾,降低工作能力和表現,也會有導致憂鬱焦慮的可能。提醒大家,如果發現身體的速度快要失去控制,可以與醫師討論如何尋求平衡。

                                                                                              開心生活診所

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